Para 4 raciones Calorías por ración: 305 kcal Carbohidratos: 43 grs
Proteínas: 21 grs Grasas: 8 grs Tiempo total: 25 minutos
Todo un clásico, para cuando tenemos que echar mano de la despensa y tirar de latas, sin que por ello deje de ser un plato sano y nutritivo que con la termomix preparamos muy fácilmente.
INGREDIENTES
250 grs de macarrones integrales
1 lata de 400 grs de tomate natural triturado
50 grs de cebolla
15 grs de aceite oliva virgen extra
450 grs de agua
1 cucharadita de sal marina
3 latas de atún en aceite
Orégano para espolvorear
PREPARACIÓN
1 Ponemos en el vaso el aceite, la cebolla en trozos y programamos 5 minutos, temperatura 100º, velocidad 1.
2 Incorporamos el tomate y trituramos 15 segundos velocidad 5.
3 Añadimos el agua, la sal y programamos 7 minutos, temperatura 100º, velocidad 1.
4 Incorporamos los macarrones y programamos 9 minutos, temperatura 100º, giro izquierda, velocidad cuchara.
5 Servimos en el plato, ponemos el atún encima bien escurrido y espolvoreamos con el orégano, listo.
NOTA
Comprobar el punto de los macarrones durante la cocción, puede variar dependiendo de la marca de la pasta.
