Para 1 litro Calorías por vaso de 200 grs: 76 kcal Carbohidratos: 3 grs
Proteínas: 2 grs Grasas: 7 grs Tiempo total: 6 minutos
Leche vegetal muy fácil de preparar, nos aporta ácidos grasos esenciales omega 6 y varios minerales entre los que destaca el selenio.
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Para 390 grs Calorías por cada 100 grs: 140 kcal Carbohidratos: 36 grs
Proteínas: 0,3 grs Grasas: 0,2 grs Cafeína: 55 mg Tiempo total: 13 minutos
Gel energético casero con intenso sabor a café y cacao para los momentos en los que necesitamos un estímulo extra, indicado tanto para pruebas cortas como para las de larga duración. Continuar leyendo
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Para 525 grs Calorías por 100 grs: 415 kcal Carbohidratos: 25 grs
Proteínas: 8,5 grs Grasas: 30 grs Tiempo total: 10 minutos
Aquí tenemos una alternativa sana y natural a las cremas de cacao comerciales, perfecta para tomar antes y después de los entrenamientos o en los momentos que nos apetece algo dulce. Continuar leyendo
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Batido de 535 grs Calorías: 257 kcal Carbohidratos: 24 grs
Proteínas: 17 grs Grasas: 11 grs Tiempo total: 5 minutos
Batido para tomar después del entrenamiento y así obtener las proteínas necesarias para el buén desarrollo y reconstrucción muscular.
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Para 1.100 grs de mermelada Calorías por 100 grs: 75 kcal. Carbohidratos: 18 grs
Proteínas: 0,8 grs Grasas: 0,5 grs Tiempo total: 35 minutos
Mermelada ligera para tomar en tostadas, acompañar yogures y quesos, con muesli, etc
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