Crema de coliflor ligera

Para 4 raciones                          Calorías por ración:  120 kcal                                  Carbohidratos:  5,5 grs

Proteínas:  6,5 grs                      Grasas:  4,5 grs                                                           Tiempo total:  28 minutos

Crema de coliflor

 

Crema de coliflor light con muy pocas calorías, tan solo 120 kcal por ración. Continuar leyendo

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Quinoa «el alimento de los astronautas»

Quinoa

 

Sabías que la quinoa es uno de los pocos alimentos de origen vegetal que tiene proteínas de alto valor biológico? Continuar leyendo

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Barritas energéticas caseras de judías y albaricoques

Para 16 barritas                Calorías por barrita de 30 grs: 100 kcal                     Carbohidratos:  26 grs

Proteínas:  3 grs               Grasas:  0,5 grs                                                                Tiempo total:  45 minutos

Barritas enérgeticas caseras de judias y orejones

 

Barritas energéticas caseras muy equilibradas, con todos sus ingredientes de origen vegetal y válidas para celiacos. Continuar leyendo

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Gominolas energéticas caseras de fresa y plátano

Para 50 gominolas                  Calorías por gominola de 10 grs:  30 kcal                           Carbohidratos:  10 grs

Proteínas:  0 grs                      Grasas:  0 grs                                                                              Tiempo total:  30 minutos

gominolas energéticas caseras

 

Últimamente se están poniendo de moda las gominolas energéticas para tomar durante la competición o entrenamientos, siendo una alternativa a las barritas energéticas y geles. Continuar leyendo

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Coca integral de brotes tiernos y sardinillas

Para 6 porciones                              Calorías por porción:  175 Kcal                             Carbohidratos:  22 grs

Proteínas:  7,5 grs                            Grasas:  7 grs                                                            Tiempo total: 35 minutos

Coca integral de brotes

 

Deliciosa coca integral de masa fina y crujiente, ideal para cuando toca recargar carbohidratos. Continuar leyendo

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Infusión de limón alcalina

Para 1.000 grs               Calorías por taza de 180 grs: 9 kcal.

Tiempo total: 16 minutos

 

infusión de limón

 

Infusión alcalina que gracias a las sustancias que contiene el limón como citroneal, d-limoneno, vitamina C, etc, se le atribuyen propiedades beneficiosas para el organismo Continuar leyendo

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