Para 1 Litro Calorías por 250 cc: 48 kcal. Carbohidratos: 12,5 gr
Proteinas: 1 gr Grasas: 0 gr Tiempo total: 14 minutos
Bebida isotónica casera elaborada con mango, fruta tropical originaria de Asia con gran poder antioxidante.
Contiene vitaminas A y C que nos ayudan a capturar los radicales libres y aumentan nuestras defensas, además de diversos minerales entre los que destaca el potasio.
Con esta bebida isotónica repondremos carbohidratos y sales minerales durante el ejercicio.
INGREDIENTES
880 grs de agua
130 grs de mango
30 grs de zumo de limón
30 grs azúcar moreno de caña, miel o panela.
Media cucharadita de las de postre de sal marina
un cuarto de cucharadita de las de postre de bicarbonato sódico
PREPARACIÓN CON THERMOMIX
1 Ponemos en el vaso todos los ingredientes menos el bicarbonato y programamos 1 minuto, velocidad progresiva 5 a 10.
2 Incorporamos el bicarbonato poco a poco para que no haga mucha espuma y programamos 1 minuto velocidad 4.
3 Se pasa un par de veces por un colador metálico y lo guardamos en la nevera.
PREPARACIÓN SIN THERMOMIX
1 Ponemos en una batidora todos los ingredientes menos el bicarbonato y trituramos a velocidad alta hasta que este todo bien integrado.
2 Incorporamos el bicarbonato poco a poco para que no haga mucha espuma y lo tenemos 1 minuto a velocidad media.
3 Se pasa un par de veces por un colador metálico y lo guardamos en la nevera.
NOTA
Dura un par de días en la nevera.
