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Bebida isotónica casera de mango

Para 1 Litro                       Calorías por 250 cc:  48 kcal.                   Carbohidratos:  12,5 gr              

Proteinas:  1 gr                Grasas:  0 gr                                                 Tiempo total: 14 minutos

Bebida isotónica de mango

 

Bebida isotónica casera elaborada con mango, fruta tropical originaria de Asia con gran poder antioxidante.

Contiene vitaminas A y C que nos ayudan a capturar los radicales libres y aumentan nuestras defensas, además de diversos minerales entre los que destaca el potasio.

Con esta bebida isotónica repondremos carbohidratos y sales minerales durante el ejercicio.

 

INGREDIENTES

880 grs de agua

130 grs de mango

30 grs de zumo de limón

30 grs azúcar moreno de caña, miel o panela.

Media cucharadita de las de postre de sal marina

un cuarto de cucharadita de las de postre de bicarbonato sódico

 

PREPARACIÓN CON THERMOMIX

1   Ponemos en el vaso todos los ingredientes menos el bicarbonato y programamos 1 minuto, velocidad progresiva 5 a 10.

2   Incorporamos el bicarbonato poco a poco para que no haga mucha espuma y programamos 1 minuto velocidad 4.

3  Se pasa  un par de veces por un colador metálico y lo guardamos en la nevera.

 

PREPARACIÓN SIN THERMOMIX

1   Ponemos en una batidora todos los ingredientes menos el bicarbonato y trituramos a velocidad alta hasta que este todo bien integrado.

2   Incorporamos el bicarbonato poco a poco para que no haga mucha espuma y lo tenemos 1 minuto a velocidad media.

3  Se pasa  un par de veces por un colador metálico y lo guardamos en la nevera.

 

NOTA

Dura un par de días en la nevera.

 

Enlace permanente a este artículo: https://lathermomixsport.com/bebida-isotonica-de-mango/

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