“Alcalinizate” alimentos alcalinos

LIMON

 

 

Sabías que el ph ideal para que nuestro cuerpo funcione correctamente tiene que ser ligeramente alcalino?

entre 7,35 y 7,45, midiéndose en una escala entre 0 y 14 considerándose 7,0 como neutro, por encima de este valor alcalino y por debajo ácido.

 

En  ocasiones este ph ideal se puede alterar por diversos factores entre ellos el stress, el consumo de alimentos ácidos como las harinas refinadas, azucares, bebidas alcohólicas, refrescos azucarados, café o un consumo excesivo de carnes, huevos y productos lácteos, e incluso durante el ejercicio con la acumulación del ácido láctico.

 

Para facilitar a nuestro organismo a mantener los niveles de ph adecuados podemos ayudarle consumiendo alimentos alcalinos como por ejemplo: limón, verduras de hojas verdes, almendras, germinados, brócoli, sal marina, apio, jengibre, rábano, tomate, etc.

 

En general no hay que abusar de carbohidratos refinados, proteínas y llevar una dieta equilibrada con un importante aporte de alimentos vegetales.

 

 

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