Hummus de garbanzos

Para 580 grs                                 Calorías por 100 grs: 180 kcal                                         Carbohidratos: 19 grs

Proteínas: 9 grs                           Grasas: 13 grs                                                                      Tiempo total: 5 minutos

hummus

 

Receta de hummus de garbanzos saludable y deliciosa que es todo un clásico para dipear con panes y verduras.

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Pavo en salsa de soja

Para 4 raciones                      Calorías por ración:  448 kcal                         Carbohidratos:  11 grs

Proteínas:  84 grs                   Grasas:  13 grs                                                   Tiempo total:  35 minutos

pavo en salsa de soja

 

Hola a todos!!!  en esta ocasión vamos a preparar una receta de sabroso pavo, estupenda para mojar PAN. Continuar leyendo »

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Cremoso de chocolate a la naranja.

Para 7 raciones                     Calorías por ración 76 kcal                         Carbohidratos: 19 grs

Proteínas: 1,5 grs                  Grasas:  2,5 grs                                              Tiempo total: 18 minutos

cremoso de chocolate a la naranja copia

 

Hola a todos, aquí tenemos un sano y ligero postre para disfrutar del chocolate sin remordimientos jajaja!!. Continuar leyendo »

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Ensalada Nórdica.

Para 4 raciones                                Calorías por ración: 245 kcal                               Carbohidratos: 39 grs

Proteínas: 10 grs                             Grasas:  8 grs                                                           Tiempo total: 45 minutos

Ensalada nordica

 

Receta de rica ensalada de patatas que en esta ocasión debido a su sencilla  preparación está elaborada sin Thermomix. Continuar leyendo »

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Barritas energéticas caseras saladas

Para 18 barritas                  Calorías por barrita de 40 grs: 145 kcal                            Carbohidratos: 14 grs

Proteínas: 6 grs                   Grasas:  8 grs                                                                           Tiempo total: 45 minutos

BARRITAS ENERGETICAS SALADAS copia

 

Hoy toca salida larga por la montaña, los kilómetros van pasando y los metros positivos acumulándose, paramos para comer, ¿y que hay en el menú?  “Barritas energéticas saladas” Continuar leyendo »

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Macarrones con salsa cremosa de champiñón

Para 4 raciones                                Calorías por ración: 280 kcal                                 Carbohidratos: 39 grs                           Proteínas: 18 grs                              Grasas: 8 grs                                                            Tiempo total: 28 minutos

Macarrones con salsa cremosa d champiñón

 

Receta de pasta fácil y rápida de preparar con suave salsa. Continuar leyendo »

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